7 Kebiasaan Buruk Yang Membuat Pria Berumur Pendek

Jika anda pria arif balig cukup akal , menjaga kesehatan merupakan hal yang mutlak dan penting. Sebuah penelitan dari Rumah Sakit Toronto , St Michael mengatakan , laki-laki 14% lebih mungkin menderita suatu penyakit. Mereka sangat mungkin menderita asma , diabetes , hipertensi , atau penyakit paru selama periode sepuluh tahun. Hal ini disebabkan karena laki-laki lebih malas mencari perawatan ketika gejala sakit muncul daripada wanita. Ditambah lagi , beberapa kebiasaan pria yang kerap kali meningkatkan risiko sakit. Lantas , kebiasaan apa saja yang membuat pria lebih rentan menderita penyakit kronis dan berumur pendek? Berikut kita simak ulasannya.

Tidak melaksanakan pemeriksaan kesehatan

Sebagian pria lebih memilih untuk tidak memeriksakan kesehatan mereka secara teratur atau melaksanakan pemeriksaan kesehatan kepada dokter dikala masih sehat. Hal ini disebabkan karena pria takut dan kebingungan apa yang harus dilakukan ketika mendapati hasil pemeriksaan yang ternyata terdapat gangguan di dalam tubuhnya.

Merokok

Rokok ialah hal yang buruk bagi badan , namun beberapa pria masih mengonsumsinya. Risiko umum yang sering sudah sering kita dengar ialah gangguan jantung dan kanker. Bahkan merokok mampu menyebabkan penuaan dini dan mengganggu reproduksi yang akan sangat mengganggu kehidupan pria.

Memiliki sikap tertutup

Sebagian pria memiliki sifat yang tertutup dalam mengekspresikan emosi atau meminta pertolongan dan dukungan. Sebagai konsekuensinya , hal ini dapat menimbulkan risiko depresi sampai bunuh diri. Depresi ini mampu datang dari aneka macam kegiatan menyerupai pekerjaan , kekerabatan dengan pasangan atau acara lainnya. Jika terus dibiarkan depresi juga mampu menyebabkan terjadinya risiko serangan jantung sampai stroke.

Sering mandi air panas

Penelitian dari University of California , San Francisco , menyebutkan bahwa mandi dengan air panas tiga kali berturut-turut  mampu menyebabkan gangguan kesuburan pada pria. Sperma dapat berkembang dengan baik pada suhu udara yang normal atau sejuk. Tak hanya mandi dengan air panas , memangku laptop dalam jangka waktu lama juga mampu menyebabkan gangguan kesuburan.

Tidak menyikat gigi

Menyikat gigi merupakan sebuah hal yang wajib kita lakukan , namun sering diabaikan oleh para pria. Menurut penelitian American Dental Association , hanya 66 persen pria yang menyikat gigi dua kali dibandingkan dengan 86 persen wanita. Ketika pria tidak menyikat gigi secara teratur dan baik akan menyebabkan gangguan pada gusi , sehingga mampu menimbulkan risiko terjadinya penyakit jantung , disfungsi ereksi dan demensia.

Tidak mencuci tangan

Menurut penelitian American Society for Microbiology Soap and Detergent Association , satu dari tiga pria tidak mencuci tangannya setelah keluar dari kamar mandi. Tidak mencuci tangan setelah dari kamar mandi ialah cara tercepat untuk membuatkan basil dan nanah , tidak hanya pada diri Anda sendiri , namun juga kepada orang lain.

Konsumsi makan makanan cepat saji

Kehidupan modern menyerupai padatnya acara membuat beberapa pria memilih cara praktis dalam memilih makanan , dan hal tersebut juga terjadi pada pria yang lebih memilih makanan cepat saji. Meskipun sudah mengetahui akhir buruk dari makanan cepat saji yang mengandung garam , lemak dan kalori dalam jumlah besar sehingga mampu menimbulkan gangguan kesehatan menyerupai diabetes dan dan jantung , namun beberapa pria masih tetap saja mengonsumsinya. Padahal ada cara mudah untuk menghindari hal ini , yaitu dengan membawa bekal sehat dari rumah.

Semoga bermanfaat.

Kemana Lemak Pergi Saat Berat Badan Anda Turun? Temukan Jawabannya di Sini

Memiliki tubuh dengan bentuk yang proporsional pasti menjadi harapan setiap orang , baik wanita maupun pria. Pada orang yang sudah terlanjur memiliki tubuh gemuk atau obesitas , maka salah satu perjuangan untuk menurunkan berat tubuh yakni dengan menghilangkan lemak yang ada di dalam tubuh. Sebab , tak mampu dipungkiri , kadar lemak yang cukup tinggi di dalam tubuh insan dapat menentukan proporsi tubuhnya.

Salah satu cara untuk menghilangkan lemak yakni dengan cara olahraga teratur , dengan jenis olahraga yang mampu diadaptasi dengan kebutuhan. Namun , jangan dikira lemak akan keluar dari tubuh dan mampu dilihat dengan kasat mata. Bila selama ini Anda menduga keringat merupakan salah satu indikasi lemak yang hilang , maka Anda keliru. "Banyak orang yang beranggapan bahwa dengan mengeluarkan banyak keringat ketika olahraga , otomatis akan menurunkan ukuran sel lemak dalam tubuh. Tetapi ternyata tidak demikian ," terperinci Eva Maria Christine , dokter seorang andal gizi klinik dari Siloam Hospitals Lippo Village , Tangerang.

Saat berolahraga , metabolisme Anda akan meningkat , sehingga panas tubuh juga meningkat. Akibatnya , kelenjar keringat akan mengeluarkan banyak keringat. Tapi hal ini tidak memengaruhi kadar lemak dalam tubuh. Banyaknya keringat yg keluar hanyalah mekanisme proses evaporasi (penguapan) untuk menurunkan suhu tubuh kembali ke normal. Lalu , ke manakah lemak pergi ketika Anda berhasil menurunkan berat badan?

Di dalam tubuh , bahwasanya lemak memiliki fungsi yang cukup banyak , antara lain sebagai alat angkut vitamin yang larut lemak , sebagai pelumas dalam pengeluaran sisa makanan , memelihara suhu tubuh dan sebagai pelindung organ tubuh. Sehingga lemak tetap diperlukan oleh tubuh. Pada orang yang mengalami kegemukan atau obesitas , volume lemak yang ada di dalam tubuh akan membesar , seperti bertambah banyak. Sehingga , ketika berat tubuh berhasil turun , bahwasanya bukan lemak yang dibuang dari dalam tubuh. Melainkan ukuran sel lemak yang akan mengecil. "Lemak akan dibawa oleh L-karnitin (transporter) ke sel mitokondria untuk dioksidasi dan diubah menjadi energi. Tetapi jumlah sel lemak di dalam tubuh tetap sama , hanya ukurannya saja yang berkurang ," tambah Eva.

Untuk membuang sel lemak di dalam tubuh , yang harus Anda lakukan yakni mengonsumsi asupan makan sesuai kebutuhan (atau mengurangi jumlah asupan sebanyak 500-1000 kkal/hari jikalau berat tubuh berlebih). Selanjutnya berolahraga teratur 4-5 kali seminggu dengan durasi 30-45 menit/sesi.  Jenis olahraga yang mampu dipilih yakni jenis olahraga aerobik menyerupai renang , jogging , sepeda , dan treadmil.

Sementara itu , cara mengetahui lemak kita dibakar atau tidak mampu dengan cara mengukur denyut nadi. Saat berolahraga , jikalau tercapai denyut nadi 68-75% dari denyut nadi maksimal (220-usia) dan dipertahankan selama 20 menit , maka ketika inilah terjadi pembakaran lemak. "cara paling mudah lainnya untuk mengetahui pembakaran lemak yakni dengan mengukur lingkar pinggang sebelum dan sesudah berolahraga. Bila berkurang berarti lemak viseral (lemak yang terletak lebih di dalam tubuh , menyerupai di erat organ-organ vital) terbuang ," ungkap Eva. Selain itu , mampu juga dengan mengukur komposisi tubuh menggunakan alat Bio Impedance Analysis untuk melihat persentase lemak. Bila persentase lemak tubuh berkurang berarti lemak sudah terbuang.

Semoga bermanfaat.

Hati-hati! 6 Makanan Berikut Ternyata Penyebab Perut Kembung

Pernahkah Anda mencicipi perut kembung setelah makan? Jika iya , Anda harus mulai mengingat makanan apa yang Anda konsumsi. Karena faktanya , beberapa makanan mampu sebabkan perut terasa kembung. Hal ini mampu dipicu oleh banyak hal , salah satunya terjadi karena makanan yang anda konsumsi sulit dicerna , lalu memecahnya dan menghasilkan gas , yang dapat menyebabkan perut kembung. Lalu , makanan apa saja yang perlu diwaspadai supaya perut tidak kembung? Berikut beberapa makanan yang mampu menyebabkan perut kembung.

Makanan Berlemak

Makanan berlemak dan kaya akan kandungan minyak menyerupai gorengan , menetap pada lambung lebih lama dibandingkan dengan karbohidrat dan protein. Hal tersebut dikarenakan makanan berlemak sulit dicerna. Itulah sebabnya , makanan berlemak sangat mungkin menyebabkan perut kembung.

Brokoli dan kol

Beberapa sayuran hijau menyerupai brokoli dan kol mengandung sulfur dan karbohidrat yang disebut raffinose. Keduanya sulit untuk dicerna dan dipecah oleh badan menjadi energi.  Namun , kalau sayuran tersebut sudah dimasak , raffinose akan dipecah sehingga dapat mengurangi efek kembung. Makara untuk menghindari rasa kembung tidak dianjurkan mengonsumsi dua sayuran ini dalam keadaan mentah. Memasak brokoli dan kol juga tidak boleh terlalu lama , karena akan menghilangkan nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.

Makanan kaya zat tepung

Makanan-makanan yang terbuat dari tepung juga dapat membuat sistem pencernaan Anda dimasuki gas , dan hal tersebut akan membuat perut menjadi kembung. Makanan yang terbuat dari tepung sangat susah dicerna oleh sistem pencernaan insan dan membutuhkan waktu yang sangat lama untuk mencernanya. Akibatnya , badan Anda akan mengeluarkan lebih banyak gas yang meyebabkan rasa tidak nyaman dan perut kembung. Selain itu , makanan yang terbuat dari tepung roti , biskuit , dan lainnya juga dapat memperlihatkan efek yang sama.

Bawang putih

Hindari dulu makanan yang mengandung bawang putih dalam jumlah banyak. Bawang putih mengandung sedikit welirang yang dapat membantu badan mengeluarkan racun. Namun pada kasus tertentu , zat ini dapat membuat perut menjadi kembung. Cara alami untuk mengatasi kembung akhir bawang putih ialah dengan banyak minum air putih.

Minuman ringan

Minuman yang mengandung zat asam pada minuman ringan mampu mengiritasi kerongkongan dan lambung. Jika Anda meminumnya ketika perut kosong , minuman ringan akan merangsang saraf sensorik , sehingga terjadi peradangan. Akibatnya , kadar asam di lambung terasa meningkat , menyerupai gejala radang lambung (maag). Padahal , yang bergotong-royong terjadi ialah perut Anda terisi penuh oleh zat asam. Hal inilah yang membuat perut terasa kembung dan dapat memicu  serangan kolik atau sakit perut yang luar biasa.

Produk susu

Produk susu menyerupai keju , susu , mentega , yoghurt , dapat menyebabkan kembung pada orang-orang tertentu. Tidak semua orang dipengaruhi oleh produk susu. Produk susu dapat besar lengan berkuasa pada orang yang mengalami intoleransi laktosa. Sebab , laktosa pada produk tersebut tidak dapat dicerna dengan baik pada penderita intoleransi laktosa , laktosa menumpuk dan meningkatkan produksi gas dalam kanal cerna.

 Semoga bermanfaat.

Cara Mudah Mendongkrak Stamina Tanpa Minuman Berenergi

Jika anda seorang pria sampaumur , pastinya memiliki segudang acara dan kesibukan setiap hari. Salah satu faktor untuk dapat menjalankan semuanya dengan lancar ialah energi serta kondisi fisik yang prima. Tubuh yang berenergi dan berstamina tentu meningkatkan tingkat produktifitas anda. Untuk menerima energi dan stamina yang mencukupi , banyak orang memilih untuk minum minuman berenergi yang banyak dijual dipasaran. Padahal , kebiasaan sering mengonsumsi minuman jenis ini tak baik untuk kesehatan dan menimbullan ketergantungan. Lantas , bagaimana cara semoga berstamina dengan alami tanpa minuman berenergi? Berikut penjelasannya.

Sarapan dengan serat tinggi

Cobalah untuk mengonsumsi oatmeal sebagai menu sarapan. Oatmeal mengandung banyak serat sehingga membuat energi Anda stabil. Anda juga mampu mengombinasikan oatmeal dengan segelas jus jeruk. Kandungan vitamin C dalam jus jeruk akan memproduksi hormon yang mendongkrak mood Anda.

Jaga suhu tubuh tetap panas

Performa otak akan menurun ketika suhu tubuh mulai hangat. Untuk itu sangat penting bagi Anda untuk menjaga suhu tubuh tetap panas. Caranya dengan meregangkan tubuh dan jangan mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak.

Nikmati sinar matahari

Walaupun hanya sebentar , biasakanlah untuk rutin membiarkan tubuh terpapar sinar matahari setiap pagi. Sinar matahari akan mengaktifkan vitamin D yang diproduksi oleh tubuh , sehingga sistem imun tubuh Anda melonjak.

Seks teratur

Fakta menunjukan bahwa orang yang melaksanakan seks teratur seringkali memiliki performa fisik terbaik dan tingkat energi yang bagus. Ini berkaitan dengan produksi hormon endorfin yang meningkat setelah bercinta.

Luangkan waktu berolahraga

Sesibuk apapun Anda , selalu sempatkanlah waktu untuk berolahraga. Tak perlu berjam-jam , cukup setengah jam saja. Pilih olahraga yang Anda suka dan sesuai dengan kondisi tubuh. Syaratnya , lakukan secara teratur alasannya ialah mekanisme tubuh Anda akan mengikuti ritme acara Anda.

Semoga bermanfaat.

Atasi Kaki Kram Hanya Dengan Menggunakan Kacang dan Pisang

Pernahkah anda mengalami kaki yang tiba-tiba terasa kaku atau kram? Kondisi ibarat ini tentu akan membuat Anda merasa tidak nyaman bukan? Kram pada kaki juga sering menjadikan rasa sakit dan nyeri. Kram terjadi akhir otot yang tegang. Umumnya orang akan mengalami kram dikala berolahraga , atau dikala beraktifitas di malam hari.

Selain melaksanakan pemanasan sebelum olahraga dan sering melaksanakan peregangan , rujukan makan yang baik juga dapat mencegah terjadinya kram. Vitamin atau mineral tertentu dapat memengaruhi fungsi otot , di antaranya yaitu kalium dan magnesium. Kedua jenis mineral ini mampu Anda dapatkan dengan mengonsumsi kacang dan pisang. Iya , hanya dengan mengonsumsi pisang dan kacang yaitu cara termudah supaya terhindar dari otot yang kram.

Meningkatkan asupan magnesium dapat membantu untuk mengurangi kram kaki yang terjadi pada malam hari , khususnya pada ibu hamil. Para mahir kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi minimal 300 miligram magnesium setiap harinya. Suplemen dapat membantu Anda untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Tapi alangkah baiknya jika Anda menerima magnesium dari makanan yang Anda konsumsi setiap hari.

Bagi Anda yang sering mengalami kram dikala sedang berolahraga , sebaiknya juga melaksanakan beberapa tindakan pencegahan. Diantaranya mencukupi kebutuhan cairan , dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang sebelum berolahraga , terutama olahraga lari. Selain itu , Anda juga dapat mengonsumsi pisang , sesaat setelah Anda menyelesaikan acara berolahraga Anda.

Semoga bemanfaat.

Sebel dan Jengkel Dengan Jerawat? Yuk Coba 5 Makanan Pengusir Jerawat

Jerawat yang sudah meradang ialah duduk perkara yang cukup membuat sebagian orang menjadi jengkel. Munculnya nanah menerangkan kondisi kulit yang menggambarkan kondisi kesehatan seseorang. Salah satu faktor munculnya nanah ialah kurangnya asupan makanan tertentu. Namun , tidak perlu khawatir , ternyata ada beberapa makanan dapat membantu Anda untuk menghilangkan jerawat. Apa saja makanan tersebut? Penasaran? Berikut ulasannya.

1. Salmon

Yang pertama ialah ikan salmon. Salmon dapat memenuhi kebutuhan badan akan omega 3. Asam lemak ini membantu badan dalam membentuk sel-sel gres yang akan membuat kulit Anda tampak lebih berkilau. Salmon juga dapat meredakan peradangan , sehingga dapat membantu Anda yang memiliki nanah sedang sampai berat.

2. Semangka

Mengonsumsi buah yang mengandung banyak air juga dapat menghidrasi kulit. Hal tersebut akan membuat kulit Anda selalu lembap. Sebaliknya , kurang cairan akan membuat kulit Anda kering dan kusam , yang menjadi salah satu penyebab terjadinya jerawat.

3. Kacang mede

Kacang mede merupakan salah satu makanan sumber seng. Seng merupakan salah satu mineral yang dapat melawan peradangan dan meningkatkan sistem imun tubuh. Inilah mengapa konsumsi kacang mede sangat baik untuk melawan jerawat.

4. Yoghurt

Yoghurt merupakan salah satu sumber probiotik. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American Academy of Dermatology , menyebutkan bahwa konsumsi probiotik dapat menghalangi pelepasan protein inflamasi dan mengurangi produksi sebum. Sehingga Anda dapat terbebas dari jerawat.

5. Mentimun

Mentimun juga salah satu sayuran yang mengandung banyak air. Dengan menyertakan mentimun ke dalam makanan Anda , itu artinya Anda telah menjaga kelembapan kulit Anda dan menjauhkannya dari jerawat.

Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.

5 belakang layar untuk dapatkan tidur yang nyenyak

Anda mungkin tidak menyadarinya , namun tidur merupakan salah satu acara yang cukup penting bagi manusia. Dengan tidur , badan mampu beristirahat sehingga siap beraktivitas kemabli keesok harinya. Tak hanya itu , ketika kita memejamkan mata , otak tetap bekerja untuk menyimpan semua memori yang terjadi , terdapat pula hormon yang hanya aktif ketika kita tidur , dan sel-sel badan juga mendapat kesempatan untuk memperbaiki jaringan yang rusak.

Kita disarankan untuk tidur selama tujuh sampai sembilan jam sehari. Sayangnya , banyak orang yang tak mampu memenuhi kebutuhan tersebut. Umumnya hal ini disebabkan oleh tingkat stres yang tinggi , kondisi kesehatan yang menjadikan sulit tidur , sleep apnea sampai mengorok. Agar Anda mampu tidur nyenyak malam hari dan menerima semua manfaatnya , terapkan beberapa tips berikut.

Tetapkan jadwal tidur

Ciptakan sebuah rutinitas tidur dan ikutilah jadwal yang sudah dibuat. Meskipun selesai pekan dan godaan untuk begadang menikmati malam begitu besar , Anda tetap harus mengikuti jadwal tidur tersebut. Untuk menghindari waktu tidur terbuang karena sulit tidur , pilih waktu ketika Anda mulai mengantuk. Sebaliknya , memaksakan diri untuk pribadi tidur sebelum waktunya justru mampu membuat Anda stres. Lebih baik , perlahan-lahan majukan waktu tidur 15 menit sebelum waktu tidur biasanya. Lambat laun Anda pun mampu tidur sesuai dengan waktu yang diharapkan. Anda pun bebas dari stres.

Jadikan kamar tidur lebih nyaman

Kembalikan fungsi daerah tidur sebagai daerah untuk istirahat. Jangan jadikan daerah tidur Anda sebagai daerah untuk menonton televisi apalagi bekerja. Sebab , hal ini akan mengubah fungsi kamar menjadi daerah beraktivitas , bukan beristirahat. Anda juga mampu mengubah tampilan kamar tidur menjadi lebih nyaman. Misalnya dengan mengganti warna dinding kamar , memilih kasur dan bantal yang nyaman.

Makan sehat dan olahraga

Agar badan mampu beristirahat , hindari makan malam mendekati waktu tidur. Sebaiknya konsumsi makanan terakhir dilakukan dua jam sebelum tidur. Hindari pula makan dengan porsi yang terlampau besar , terlalu pedas maupun terlalu asam. Selain itu , olahraga yang dilakukan secara rutin selama minimal 30 menit per hari ternyata juga mampu membantu Anda tidur nyenyak. Bila Anda hanya memiliki waktu berolahraga pada malam hari , maka pilih jenis olahraga ibarat yoga atau pilates. Sebab , olahraga yang terlalu berat justru mampu meningkatkan suhu badan dan menghambat impian tidur.

Redakan stres

Apabila Anda merasa sulit tidur karena banyak hal yang dipikirkan , maka ini mampu dikatakan sebagai tanda-tanda awal stres yang telah mengganggu ketenangan Anda. Sebelum stres menjadi hal yang mengganggu istirahat Anda secara permanen , sebaiknya segera cari solusi atas hal yang mengganggu pikiran Anda. Tidak ada salahnya berkonsultasi pada psikolog yang dapat membantu Anda untuk mengatasi stres. Anda juga mampu melaksanakan yoga untuk membantu menenangkan pikiran.

 Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.

5 Manfaat Kesehatan Menyeduh Teh Hijau Dengan Madu yang Menakjubkan

Apakah anda seseorang yang hobi minum teh hijau? Apa saja manfaat mengonsumsi teh hijau? Teh hijau kini menjadi salah satu minuman yang cukup populer di dunia , bahkan mengalahkan kopi dan teh biasa. Banyak juga perusahaan yang mulai memproduksi teh hijau sebagai dagangannya dan juga dengan beragam tambahan rasa yang disesuaikan.

Ada yang ditambah lemon , gula , madu sampai perasa lainnya. Lalu apakah itu ada pengaruhnya terhadap manfaat teh hijau itu sendiri? Tahukah anda? teh hijau sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dengan gula , namun ada embel-embel lainnya yang bisa digunakan , ialah madu.

Madu dan teh hijau merupakan perpaduan serasi dan cocok , maka tak jarang banyak produk the hijau yang memadukan kedua jenis materi ini. Selain itu manfaat keduanya sangat dahsyat , menyerupai apakah? Penasaran? Simak lima manfaat teh hijau dan madu yang kami kutip dari Boldsky.

1. Meningkatkan fungsi otak

Teh hijau mengandung kafein yang bisa meningkatkan kemampuan otak. Ditambah dengan madu yang mengandung vitamin , akan lebih meningkatkan kinerja otak. Sehingga memori otak akan meningkat dan akan lebih fokus dalam melaksanakan pekerjaan serta belajar.

2. Membakar lemak

Dengan mengonsumsi secara teratur teh hijau dan madu , akan membantu badan dalam memperabukan lemak secara alami. Teh hijau akan meningkatkan metabolisme , sementara madu akan mengurangi kalori. Kombinasi ini akan memperabukan lemak sekitar 17 persen.

3. Mencegah kanker

Antioksidan di kedua materi ini sangat ampuh untuk menangkal segala jenis penyakit , serta kemungkinan kanker. Seperti ita ketahui , anti oksidan merupakan penjaga badan dari radikal bebas yang dapat mengakibatkan mutasi sel , dan berakibat kanker.

4. Meningkatkan kesehatan gigi

Catechin dalam teh hijau bisa meningkatkan kesehatan gigi , dengan mengurangi kuman dalam verbal penyebab plak. Demkian juga dengan madu , yang mempunyai anti kuman yang baik.

5. Menguatkan tulang

Osteoporosis merupakan yang paling ditakuti dikala usia kita bertambah. Karena kesehatan tulang kita akan berkurang. Dengan mengonsumsi teh hijau dan madu akan meningkatkan produksi sel-sel yang akan memperkuat tulang , terutama bagi kaum wanita.

Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.

Ternyata Ini 7 Fakta Yang Salah Saat Menggosok Gigi

Banyak orang yang tidak menyadari bahwa perawatan gigi yang buruk bisa berdampak pada kesehatan badan secara keseluruhan. Hal ini yang membuat banyak orang yang melaksanakan kesalahan ketika menggosok gigi. Akibatnya , acara menggosok gigi menjadi kurang efektif dalam membersihkan rongga mulut. Bahkan , menggosok gigi dengan cara yang salah justru bisa membuat Anda lebih rentan mengalami gigi berlubang. angker , bukan? Untuk menghindarinya , ketahui kesalahan-kesalahan ketika menggosok gigi berikut.

Salah waktu membersihkan

Anjuran menggosok gigi dua kali sehari mungkin sudah Anda tepati. Tapi , apakah dilakukan pada waktu yang tepat? Biasanya orang menggosok giginya ketika mandi , padahal yang benar ialah sesudah sarapan pagi dan sebelum tidur. Sisa-sisa makanan yang menempel lama di gigi akan membuat basil lebih cepat berkembang biak.

Menggunakan sikat gigi yang salah

Penggunaan sikat gigi yang lembut merupakan pilihan yang baik. Sebab , sikat gigi ini bisa menjangkau episode sela-sela gigi sampai menyentuh episode gusi , dan dapat mengangkat plak yang menempel. Bila plak gigi tidak hilang , lambat laun akan meningkatkan risiko munculnya penyakit gusi.

Melupakan obat kumur

Pasta gigi dan sikat yang Anda gunakan tidak dapat menghilangkan plak jawaban sisa makanan yang menempel pada rongga mulut. Anda perlu menggunakan obat kumur yang bebas alkohol namun mengandung hidrogen peroksida. Namun , jikalau Anda tidak biasa menggunakan obat kumur , berkumur dengan air saja sudah lebih baik daripada tidak sama sekali.

Melakukan teknik yang salah

Kebanyakan orang menggunakan sikat gigi dalam posisi yang lurus. Padahal posisi ini justru tidak akan menunjukkan hasil yang optimal. Posisi yang baik ketika sikat gigi berada di dalam verbal ialah membentuk sudut 30–45 derajat ketika menyentuh area gusi dalam rongga mulut. Putar pergelangan tangan dalam gerakan melingkar biar lebih efektif untuk menghilangkan plak.

Tidak mengganti sikat gigi

Disarankan untuk rutin mengganti sikat gigi Anda setiap 3 atau 4 bulan sekali. Menurut studi di Inggris , terdapat lebih dari 10 juta basil pada sikat gigi yang biasa Anda gunakan. Bulu sikat yang tidak pernah diganti akan menjadikan pengangkatan plak dan basil menjadi tidak efektif.

Mengabaikan seluruh episode mulut

Tanpa Anda sadari , pengecap dalam rongga verbal dapat menjadi perangkap bagi aneka macam jenis basil yang berbahaya. Selain itu makanan yang dimakan dapat dengan mudah terjebak pada celah-celah di permukaan pengecap , atau yang biasa dikenal sebagai papila. Oleh alasannya ialah itu selain gigi , pengecap pun juga perlu diperhatikan kebersihannya biar rongga verbal Anda tetap terjaga dengan baik.

Pasta gigi salah

Bukan berarti pasta gigi yang digunakan orangtua bisa digunakan anak , atau sebaliknya. Setiap pasta gigi memiliki manfaat masing-masing. Gunakan pasta gigi sesuai kebutuhan kesehatan gigi dan verbal Anda.

Semoga bermanfaat.

10 Cara Mudah dan Alami Turunkan Kadar Kolesterol

Tahukah anda bila kadar kolesterol yang tinggi dalam darah yaitu salah satu penyebab terjadinya penyakit? Jenis-jenis penyakitnya antara lain ialah kardiovaskular , ibarat penyakit jantung dan stroke. Mulai sekarang sebaiknya anda mengontrol kadar kolesterol dalam darah Anda. Batas normal kadar kolesterol pada orang bakir balig cukup akal yaitu di bawah 200 mg/dL. Periksalah kadar kolesterol Anda secara berkala.

Bila kadar kolesterol Anda berada di atas angka normal , maka segera lakukan aneka macam cara untuk menurunkannya. Menurut Colin Fern Simbolon , Dokter Umum MRCCC Siloam Hospitals Semanggi , ada 10 cara alami yang mampu Anda coba untuk turunkan kadar kolesterol , bagaimana caranya? Berikut penjelasanya.

1. Batasi konsumsi makanan yang berlemak. Jika tidak mampu dihindari , cukup konsumsi daging sebanyak telapak tangan Anda.

2. Tingkatkan konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Capai target konsumsi buah sebesar kepalan tangan Anda per sajian , setiap jam makan.

3. Konsumsi oatmeal  atau makanan yang terbuat dari gandum , sebab dapat membantu menurunkan kolesterol.

4. Gunakan minyak zaitun untuk kuliner anda , namun tidak dengan cara di goreng. Cukup ditambahkan ke dalam makanan secukupnya.

5. Hindari kuliner yang digoreng.

6. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Untuk melakukannya , Anda dapat memeriksa kandungan apa yang tertulis di setiap kemasan makanan. Lemak jenuh dapat meningkatkan lemak jahat (LDL).

7. Olahraga secara teratur minimal 30 menit , sekurang-kurangnya tiga kali dalam seminggu.

8. Usahakan untuk memiliki berat tubuh yang ideal.

9. Miliki gaya hidup yang aktif , jangan biasakan diri untuk menonton televisi dan duduk kalem di sofa Anda.

10. Hindari stres yang berlebihan. Sebuah penelitian mengatakan bahwa stres dapat meningkatkan kadar kolesterol pada beberapa orang. Yang tidak kalah penting yaitu stres secara pribadi dapat meningkatkan tekanan darah , sehingga risiko terkena serangan jantung dan stroke menjadi meningkat.

Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.

Mulai Sekarang Jangan Biasakan Rendam Spon Dalam Wadah Sabun Cuci Piring Berikut Alasannya

Apakah anda memiliki kebiasaan merendam spons basuh piring dalam wadah sabun pencuci piring? Mulai sekarang hentikan kebiasaan tersebut.  Tahukah anda , tanpa anda sadari kondisi spons yang berair akan menyuburkan kuman dari sisa makanan yang masih menempel. Sebuah penelitian di University of Arizona menemukan dari 1.000 spons basuh piring yang diamati sekitar 10% spons basuh piring mengandung kuman Salmonela dan Campylobacter , kuman penyebab penyakit diare dan tipes.

Spons basuh piring merupakan benda yang sering digunakan namun kebersihan spons basuh piring sering kali jarang diperhatikan , penelitian mengungkapkan bahwa spons basuh piring ternyata lebih jorok dari toilet terutama dikala spons masih berair dan lembab , kuman dan kuman dapat tumbuh di daerah yang lembab ibarat spons basuh piring berair , bakteri-bakteri yang dapat mengontaminasi spons dapat mencemari peralatan dapur lain yang dicuci dengan menggunakan spons yang sama.

Setelah simpulan digunakan sebaiknya spons dibersihkan lalu keringkan dan jangan lupa untuk mengganti spons secara berkala. Pengantian spon basuh piring disarankan bersiklus dalam jangka waktu dua ahad sekali. Nah , menarik bukan informasinya. Yuk mulai sekarang ganti spon secara bersiklus biar jauh dari resiko kesehatan yang membahayakan. Selamat mencoba.

Semoga bermanfaat.

Ingin Miliki Rambut Lebat Alami? Yuk Coba Ramuan Alami Berikut

Rambut merupakan mahkota. Ya , istilah ini sudah dipercaya setiap orang semenjak dahulu kala. Memiliki rambut yang sehat dan tebal ialah idaman setiap orang. Tapi tidak jarang faktor genetik maupun gaya hidup menimbulkan rambut pada bab kepala mengalami penipisan. Jika hal ini terjadi , tidak sedikit orang yang balasannya menggunakan perawatan dengan materi kimia. Namun , tindakan tersebut belum tentu baik untuk kesehatan rambut.

Maka dari itu , sangat dianjurkan menggunakan materi alami untuk hasilkan rambut tebal alami. Berikut beberapa trik yang mampu Anda coba. Apa saja materi yang diperlukan dan bagaimana cara pembuatannya? Penasaran? Berikut penjelasannya.

Ramuan pertama

Siapkan dua butir telur lalu aduk sampai kedua telur tercampur. Balurkan hasil kocokan telur pada rambut yang lembap lalu diamkan selama 30 menit. Setelah 30 menit Anda dapat membilas rambut sampai bersih , lalu gunakan sampo yang sesuai dengan jenis kulit kepala dan rambut. Gunakan air hangat untuk membilas rambut semoga hasil lebih maksimal.

Ramuan kedua

Ramuan selanjutnya , anda juga mampu menggunakan minyak zaitun untuk menebalkan rambut. Caranya , campurkan minyak zaitun dan madu lalu aplikasikan ke rambut. Diamkan ramuan tersebut pada rambut Anda selama 30 menit. Setelah meresap , bilaslah rambut sampai bersih dan rasakan hasilnya.

Ramuan ketiga

Campurkan dua butir telur , minyak rambut dan dua sendok air. Setelah ramuan tercampur dan teksturnya sedikit mengental , usapkan ramuan tersebut ke seluruh bab rambut sampai kulit kepala dengan gerakan memijat. Ulangi trik ini selama satu ahad dan dapatkan hasil yang sempurna.

Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.

Yuk Ketahui Rahasia Kesehatan Makan Bawang Putih Saat Perut Kosong Ini Hasilnya

Tahukah anda bila sifat obat bawang putih telah dikenal dan digunakan sebagai bab dari obat alami , selama ribuan tahun? Untuk satu hal , bawang putih yakni antibiotik yang berpengaruh sekaligus antioksidan yang efektif melawan abuh dan penyakit.

Waktu terbaik untuk mengkonsumsi sayuran yang satu ini yakni di pagi hari , dikala perut Anda masih kosong. Alasannya yakni biar nutrisi dalam bawang putih dapat sepenuhnya diserap oleh tubuh.

Lalu , bagaimana kehebatan bawang putih dikala dikonsumsi di pagi hari? apa saja yang bisa dilakukan oleh bawang putih terhadap badan kita? Berikut ulasannya.

Tanda Tubuh Penuh Parasit dan cara Mengeluarkannya

Bawang putih merupakan obat alami untuk hipertensi , alasannya akan menjaga tekanan darah di bawah kontrol tanpa menjadikan efek samping.

Selain itu , tidak ada yang bisa mencegah peradangan lebih baik dari bawang putih , yang membuat sayuran ini sangat bermanfaat bagi orang yang menderita arthritis. Makan bawang putih pada perut kosong secara efektif mengurangi gejala arthritis dan nyeri sendi.

Bawang putih juga mencegah abuh dari banyak sekali jenis termasuk jamur , HPV dan abuh bakteri. Makan bawang putih setiap hari teratur dapat membantu Anda melawan abuh ini lebih mudah.

Selain itu , makan satu siung bawang putih di pagi hari akan meningkatkan fungsi sistem kekebalan badan Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap abuh dan kuman , yang terutama penting bila Anda sering menderita pilek , alergi hidung atau penyakit lainnya.

Terakhir , namun tidak kalah penting , bawang putih meningkatkan fungsi paru-paru Anda dan mencegah sejumlah penyakit pernapasan termasuk pneumonia , bronkitis , kemacetan , batuk dan lain-lain.

Jadi Anda bisa menghindari dokter dengan mengonsumsi rutin bawang putih setiap harinya di dikala perut kosong. Namun untuk mengatasi rasanya yang tidak enak bagi sebagian orang , Anda bisa menambahkan madu. Selamat mencoba.

Semoga bermanfaat.

Tips Rahasia Agar Bibir Terlihat lebih Cerah dan Alami

Bibir yang berwarna gelap seringkali menjadi duduk perkara bagi beberapa wanita bahkan pria. Warna gelap dianggap membuat wajah menjadi tak cerah. Meskipun ada cara instan untuk mampu menerima bibir cerah , namun anda mampu mengikuti tips berikut untuk menerima bibir cerah secara alami.

Lembapkan secara teratur

Bibir yang kering cenderung terlihat tidak sehat. Untuk itu upayakan semoga bibir dalam keadaan lembap. Gunakan lip balm setidaknya lima sampai enam kali sehari secara teratur untuk melembapkan bibir. Pastikan juga lip balm mengandung shea butter yaitu lemak alami yang diekstrak dari buah pohon Shea yang efektif melembabkan bibir.

Gunakan tabir surya

Sinar ultraviolet dari matahari mampu membuat bibir lebih kecokelatan bahkan dapat merusak bibir sehingga terlihat lebih gelap dan kasar. Agar bibir Anda terlindung dari sinar ultraviolet , gunakan lip balm yang mengandung SPF30 secara rutin.

Berhenti menjilati bibir

Kebiasaan menjilati bibir alasannya yaitu terasa kering justru memperburuk warna bibir. Gesekan yang berulang-ulang dari pengecap ke bibir menjadikan warna bibir menggelap. Bahkan warna kulit di sekitarnya pun mampu menjadi lebih gelap. Sebab , semakin sering Anda menjilati bibir , maka makin banyak air menguap dari bibir sehingga bibir menjadi semakin kering.

Lakukan pengelupasan bibir

Dalam beberapa kali seminggu , Anda mampu melaksanakan pengelupasan bibir dengan cara yang aman. Yaitu dengan menggosokkan sikat gigi secara lembut pada pagi hari. Cara lain yang lebih efektif yaitu dengan mengoleskan bibir dengan campuran gula , madu dan minyak zaitun kemudian bilas sampai bersih.

Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.

Penting! Ternyata Ini Manfaat Kesehatan di Balik Kasur yang Berantakan

Saat berdiri tidur di pagi hari , mungkin beberapa dari Anda secara spontan akan merapihkan daerah tidur dan seprai yang berantakan. Tapi mulai sekarang , cobalah untuk membiarkan kondisi daerah tidur dan seprai Anda berantakan. Karena ternyata kasur dan seprai yang terlalu rapi , ialah daerah ideal untuk tungau berkembang biak. Mengapa hal itu mampu terjadi?

Ternyata daerah tidur yang rapi dengan seprai yang terentang ketat dapat menghalangi cahaya pagi masuk ke kasur. Akibatnya daerah tidur menjadi lembap. Hal tersebut membuat daerah tidur Anda menjadi daerah berkembang biak yang tepat bagi tungau dan binatang kecil lainnya.

Tungau akan berkembang biak pada temperatur hangat dan lembap. Mereka dapat berkembang biak rata-rata 1 ,5 juta setiap hari. Dengan membiarkan kondisi daerah tidur dan seprai yang berserakan , akan menghapuskan kelembapan seprai dan kasur , sehingga udara dan cahaya matahari dapat menerobos masuk. Dengan demikian tungau akan mati akhir dehidrasi dan tidak akan bertahan hidup hingga Anda tidur pada malam hari.

Sangat disarankan untuk membersihkan dan merapihkan daerah tidur dan seprai sesaat sebelum Anda tidur. Sehingga Anda dapat mencicipi kenyamanan tidur dan juga terbebas dari tungau dan kotoran kecil lain yang mampu saja menempel pada kasur. Perlu diingat juga , membiarkan kasur dan seprai berserakan bukan berarti Anda tidak menunjukkan perhatian terhadap kebersihan seprai dan daerah tidur Anda. Untuk itu , gantilah secara terpola seprai dan sarung bantal Anda.

Semoga bermanfaat.

2 Alasan Penting Mengapa Pria Harus Menjaga Kesehatan Jenggot

Keberadaan jenggot memang mampu membuat penampilan pria menjadi lebih menarik. Selain itu jenggot juga baik untuk melindungi kulit dari terpaan sinar matahari. Tapi tahukah Anda , jenggot juga mampu menjadi sarang bagi kutu dan kurap? Berikut beberapa dilema jenggot yang mampu Anda alami , kalau Anda tidak menjaga kesehatannya.

Kutu kemaluan

Jenggot juga berpotensi menjadi kawasan bersarangnya kutu kemaluan yang berjulukan latin Phthirus pubis. Ini merupakan serangga kecil yang lebih suka hidup pada rambut insan yang lebih bergairah , salah satunya jenggot.  Kutu ini juga dapat menimpa seseorang yang memiliki kebersihan jenggot yang baik , kalau melaksanakan kontak fisik dengan orang yang sudah memilikinya.

Kurap

Jika pada jenggot muncul ruam yang bersisik dengan bentuk lingkaran atau oval , kemungkinan ialah kurap. Pada tingkatan yang parah , kurap pada jenggot mengalami meradang , memerah , berkerak , jerawat , dan disertai dengan tonjolan menyerupai lepuhan. Jika tidak segera diobati , kurap pada jenggot mampu mengakibatkan jaringan parut permanen.

Untuk itu sangat penting bagi Anda untuk melaksanakan perawatan kalau ingin merawat jenggot. Bersihkanlah secara rutin , dan pangkaslah kalau jenggot Anda sudah mulai panjang. Selamat mencoba.

Semoga bermanfaat.

Yuk Intip Cara Membuat Resep Obat Flu dan Batuk Ala Rumahan

Flu dan batuk memang mudah menyerang siapa saja , terlebih kalau kondisi cuaca sedang tidak pasti. Dan obat batuk pasaran , pasti menjadi pilihan utama banyak orang untuk meredakan dilema ini. Tapi sayangnya , banyak obat batuk dapat menjadikan efek samping , ibarat hal nya mengantuk atau bahkan sembelit. Untuk itu , sebelum Anda memutuskan membeli obat batuk , cobalah untuk membuat obat batuk sendiri dengan materi yang alami. Penasaran? Berikut resep obat batuk yang dapat Anda coba.

Bahan:

Jahe

Madu

Lemon atau jeruk nipis

Merica

Cara membuat:

Parut satu ruas jahe dan masukkan ke dalam blender.

Haluskan hingga menerima bubuknya.

Setelah itu , peras beberapa tetes lemon dan tambahkan 2 sendok makan madu ke dalam mangkuk.

Campur materi tersebut dan panaskan selama sekitar 5 menit , hingga sedikit cair. Kemudian dinginkan.

Sirup obat batuk Anda sekarang siap untuk dikonsumsi. Ambil 2 sendok teh campuran ini setidaknya dua kali dalam sehari untuk hasil terbaik.

Penelitian telah menawarkan , ramuan yang diperoleh dengan bahan-bahan di atsas dapat menenangkan membran tenggorokan yang teriritasi dan menghilangkan lendir dari paru-paru.

Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.

Yuk Coba Manfaat Tomat yang Mujarab Untuk Tingkatkan Kualitas Sperma

Memiliki sperma yang sehat dan berkualitas yaitu pujian bagi pria. Untuk mendukung hal tersebut , para pria disarankan menjalani gaya hidup sehat dengan cara berolahraga dan menjaga bentuk tubuh. Tapi tahukah Anda , bahwa kualitas sperma juga dapat dipengaruhi oleh faktor makanan?

Dari aneka macam jenis makanan sehat , tomat diketahui menjadi makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi para pria. Selain kaya akan vitamin , zat gizi di dalam tomat ternyata juga bisa meningkatkan kesuburan , kualitas dan juga kuantitas sperma. Berikut beberapa manfaat tomat yang wajib Anda ketahui:

Lycopene dalam buah tomat dapat membantu peningkatan jumlah sperma sampai mencapai 70 persen.

Studi mengungkapkan likopen pada tomat meningkatkan kualitas sperma , membangun jumlah sperma , dan mengurangi kerusakan DNA. Secara keseluruhan jumlah sel sperma dapat meningkatkan dengan hasil yang matang.

Antioksidan dalam tomat juga menunjukkan keuntungan terhadap kualitas sperma.

Tomat juga dapat meningkatkan sistem reproduksi pria , sampai menunjukkan manfaat lebih bagi kesehatan jantung pria dari aneka macam penyakit , menyerupai serangan jantung dan jenis penyakit jantung lainnya.

Tak harus dimakan secara eksklusif , tomat bisa dikonsumsi dengan olahan yang bervariasi. Mulai dari jus , sup tomat sampai makanan yang menggunakan tomat sebagai topping.

Semoga bermanfaat.

Resep Salad Kombinasi Rumahan Yang Tak Kalah Enak Dan Baik Untuk Kesehatan

Ingin menyantap menu sarapan pagi yang lezat , nikmat dan praktis? Saatnya Anda coba untuk membuat Salad kombinasi. Perpaduan antara manisnya buah dan gurihnya daging asap dan keju , akan membangkitkan selera makan dan semangat Anda di pagi hari. tertarik membuatnya? penasaran? Sontek resepnya berikut ini.

Bahan:

1 buah apel (potong kecil-kecil)

1 buah pir (potong kecil-kecil)

100 gram walnut (disangrai)

2 lembar daging asap (goreng dengan minyak zaitun)

Selada (secukupnya)

Mayonaise (secukupnya)

Keju Cheddar

Cara membuat:

Susun semua materi ke dalam sebuah mangkuk.

Tambahkan mayonaise lalu aduk rata.

Taburi keju cheddar di atasnya.

Sajikan.

Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.

Tanpa Anda Sadari Makanan Enak Berikut Mengundang Banyak Penyakit Untuk Jantung Anda

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit degeneratif yang lebih banyak disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat. Salah satunya akhir konsumsi makanan tinggi lemak. Dan tanpa sadar , Anda pun mengonsumsi lemak trans yang semakin meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Lemak trans ialah lemak yang terbentuk dari lemak cair yang dipadatkan dengan penambahan atom hidrogen pada molekulnya. Lemak jenis ini ternyata ada di dalam makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Seperti makanan gorengan , donat , pastry dan mentega.

Banyak produsen makanan yang juga memanfaatkan eksistensi lemak trans untuk makanannya. Lemak trans ini memang mudah digunakan , murah dan tahan lama. Selain itu penggunaan lemak trans juga dapat meningkatkan cita rasa dan tekstur makanan. Bahkan beberapa restoran cepat saji menggunakan lemak trans untuk menggoreng makanan karena minyak yang mengandung lemak trans dapat digunakan berulang kali.

Penggunaan lemak trans pada beberapa materi makanan menyerupai mentega ini harus diwaspadai. Sebab , penggunaan lemak ini dalam jumlah berlebihan memiliki dampak negatif bagi kesehatan , terutama penyakit jantung. Beberapa penyakit lain atau gangguan kesehatan yang mampu ditimbulkan akhir konsumsi lemak trans berlebihan antara lain:

- Kanker: Mengganggu enzim dalam badan Anda yang penting untuk melawan kanker.

- Diabetes: Menganggu reseptor insulin di membran sel badan sehingga mampu menganggu gula darah dan menjadikan terjadinya diabetes.

- Fungsi kekebalan badan menurun: Konsumsi lemak trans berlebihan dapat menjadikan sistem imun berkurang dan mampu menjadikan datangnya penyakit.

- Masalah Reproduksi: Merusak enzim yang diharapkan untuk memproduksi hormon seks.

Agar terhidnar dari risiko penyakit-penyakit ini , sebaiknya Anda mewaspadai eksistensi lemak trans di dalam makanan. Caranya dengan mengurangi makanan yang digoreng dan memerhatikan label makanan sebelum Anda membelinya. Produk makanan yang mengandung lemak trans biasanya tertulis komposisi bahannya dengan perhiasan lemak terhidrogenasi.

Semoga bermanfaat.

Tips Mudah dan Alami Bebaskan Mata Dari Rasa Gatal Menggangu Akibat Iritasi

Debu dan alergen yang bertebaran di udara kerap menyebabkan dilema pada mata. Saat debu dan alergen tanpa sengaja masuk ke dalam mata , hal tersebut dapat mengakibatkan reaksi gatal pada mata. Saat hal ini terjadi , diharapkan sebuah tindakan penanganan yang tepat. Karena , dikala Anda salah menanganinya , maka kemungkinan besar akan terjadi iritasi pada mata Anda.

Dikutip dari kaman Eye Health Web , Mounir Bashour selaku seorang hebat mata dari kanada menunjukkan beberapa tips terbaik untuk mencegah mata gatal dikala di dalam maupun di luar ruangan.

Dalam ruangan

Bersihkan seluruh area ruangan secara teratur , hal ini berkhasiat untuk mengurangi debu atau bulu hewan peliharaan yang ada di sekitar ruangan.

Pasanglah AC di dalam ruangan untuk mengurangi alergen. Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan saringan udara pendingin ruangan Anda.

Hindari kebiasaan merokok di dalam ruangan , terutama jikalau ruangan memiliki ventilasi yang buruk. Asap dan debu rokok dapat menjadi salah satu alergen penyebab mata gatal.

Biasakan untuk menutup jendela untuk mengurangi polusi juga alergen dari luar rumah.

Jika Anda memiliki hewan peliharaan , biasakanlah untuk bermain bersama mereka di luar rumah.

Di luar ruangan

Gunakanlah masker dan sarung tangan dikala harus berpergian atau berkativitas di luar rumah. Anda juga mampu menggunakan kacamata dikala berada di luar rumah.

Biasakanlah untuk selalu mandi setelah Anda seharian beraktivitas di luar rumah. Hal ini bertujuan untuk membasuh seluruh alergen yang mungkin saja menempel pada permukaan tubuh.

Jangan pernah memegang mata dengan tangan telanjang dikala di luar ruangan.

Dan dikala mata Anda gatal , usahakanlah untuk tidak menggosok mata Anda. Saat mata gatal cobalah untuk membasuh mata dengan menggunakan air yang mengalir.

Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.

Hati-hati! Terlalu Lama Menjomblo Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Sebagian orang memilih untuk tidak berpasangan alasannya beberapa hal dan alasan. Hal ini yang membuat orang yang belum memiliki pasangan memilih untuk berdiam diri di rumah , dan enggan bersosialisasi  dengan sekitar. Keberadaan internet , gawai , televisi , dianggap menjadi salah satu pemicu orang lebih senang berdiam diri di kamar. Bila terjadi berkepanjangan , hal tersebut dapat menimbulkan kesepian. Hal ini dapat membahayakan kesehatan , alasannya kesepian dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Heart , mengambarkan bahwa kesepian dan isolasi sosial , meningkatkan risiko serangan jantung atau angina sebanyak 29 persen , dan meningkatkan risiko terjadinya stroke sebanyak 32 persen. Hal tersebut terjadi alasannya kesepian dapat menurunkan daya tahan badan , dan menimbulkan tekanan darah tinggi.

Dengan adanya penemuan ini , maka kesepian dan isolasi sosial , sebaiknya ditangani dengan serius. Banyak orang yang mengurung diri di kamar setelah mengalami pengalaman hidup yang buruk. Bila ada orang terdekat Anda yang mengalami hal tersebut , Anda sebaiknya segera menolongnya dengan berkonsultasi ke psikolog atau psikiater.

Selain tidak mampu menerima kesenangan dari bergaul , orang yang kesepian , umumnya tidak menjaga contoh makan dan malas untuk melaksanakan acara fisik. Hal tersebutlah yang meningkatkan risiko terjadinya banyak sekali penyakit , termasuk penyakit jantung dan stroke.

Dengan adanya fakta tersebut , para peneliti menyarankan untuk meninggalkan gawai Anda , dan mulailah berteman atau bersosialisasi dengan orang di sekitar Anda.

Semoga bermanfaat.

Hindari Kesalahan Fatal yang Sering Dilakukan Saat Menggunting Kuku Ini Akibatnya

Menggunting kuku ialah sebuah acara yang mungkin biasa Anda lakukan. Selain memiliki kegunaan untuk menjaga kebersihan kuku , kegiatan menggunting kuku juga penting untuk tujuan estetika. Tapi sayangnya , tidak semua orang menggunting kuku-kuku mereka dengan benar. Masih banyak orang yang melaksanakan kesalahan dikala menggunting kuku yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan. Berikut beberapa kesalahan yang kerap dilakukan dikala menggunting kuku.

Mengabaikan kebersihan

Asal memotong kuku berisiko dapat merusak kutikula pada kuku. Saat hal ini terjadi , akan memungkinkan adanya basil yang masuk ke dalam anggota tubuh. Dan jikalau dibiarkan , tidak menutup kemungkinan hal ini mampu menimbulkan tumbuhnya jamur pada kuku.

Menggunakan gunting dengan kualitas buruk

Penting juga untuk Anda menggunakan gunting kuku yang berkualitas baik. Alat pemotong kuku biasanya terbuat dari logam atau berasal dari stainless steel yang kuat. Namun tidak semua stainless steel ini berkualitas baik.Dan gunting kuku yang berkualitas kurang baik kerap membuat proses menggunting kuku tidak maksimal.

Memotong terlalu pendek

Hindarilah kebiasaan memotong kuku terlalu pendek. Karena memotong kuku terlalu pendek dapat menimbulkan terjadinya paronikia atau cantengan. Mungkin hal ini tidak membahayakan , tapi tentunya hal ini akan membuat Anda merasa tidak nyaman. Bahkan dalam beberapa kasus , cantengan dapat menimbulkan tetanus. Serta , jangan memotong terlalu melengkung , akan lebih baik dan aman bila kuku digunting secara mendatar. 

Semoga bermanfaat.

KREKKK...! Hati-hati Sering Membunyikan Sendi Jari Bisa Berakibat Fatal Seperti Berikut

Terlalu lama duduk di depan komputer untuk mengetik membuat jemari Anda pegal dan terasa kaku. Nah , biasanya kalau sudah menyerupai ini , Anda akan mencoba melaksanakan peregangan dengan cara membunyikan buku jari Anda satu per satu hingga berbunyi. Bahkan tak hanya jari , tangan , kaki , leher , bahu , pinggang , semua Anda regangkan , hingga berbunyi , "Krek!". Namun , meski tidak ada yang berubah pada anggota badan yang Anda regangkan , sesungguhnya , inilah yang terjadi.

Mengapa berbunyi?

Ketika badan membisu untuk beberapa ketika , maka otot pun tidak bekerja. Akibatnya , ketika digerakkan , ada suara yang timbul bersama dengan pergerakan tersebut. Ibaratnya menyerupai karet gelang. Bayangkan sebuah karet gelang yang sudah lama tidak dipakai , ketika hendak diregangkan atau ditarik , karet pun mengeluarkan suara sebab mengalami perubahan elastisitas , dari keras menjadi lembut. Demikianlah halnya dengan otot atau tendon , yang mengalami perubahan elastisitas ketika badan Anda melaksanakan tarikan secara mendadak.

Berbahayakah?

Melakukan peregangan otot pada seluruh adegan badan yang dirasa pegal memang normalnya akan mengeluarkan bunyi. Hal ini wajar , namun sesungguhnya , tidak ada yang lebih baik dari melaksanakan peregangan otot dengan cara yang seharusnya , tak lain dan tak bukan yakni dengan stretching gradual (bertahap) tidak dengan tarikan mendadak. Bila Anda sedang duduk lama di kantor , lakukanlah olahraga ringan berupa peregangan ringan di bangku kerja.

Adakah efek samping yang berbahaya?

Karena peregangan atau tarikan yang Anda lakukan sendiri secara mendadak dan tidak sesuai dengan gerakan olahraga yang seharusnya , maka bukan tidak mungkin Anda mengalami cedera , menyerupai tendon putus , bahkan hingga pada kasus patah tulang leher. Mencegah supaya hal ini tidak harus terjadi , maka lakukanlah peregangan otot yang aman dan benar , yakni dengan rajin meregangkan otot secara bertahap tapi tidak dengan tarikan atau hentakan , minimal lima menit dalam sehari.

Semoga bermanfaat.