Jika anda seorang pria sampaumur , pastinya memiliki segudang acara dan kesibukan setiap hari. Salah satu faktor untuk dapat menjalankan semuanya dengan lancar ialah energi serta kondisi fisik yang prima. Tubuh yang berenergi dan berstamina tentu meningkatkan tingkat produktifitas anda. Untuk menerima energi dan stamina yang mencukupi , banyak orang memilih untuk minum minuman berenergi yang banyak dijual dipasaran. Padahal , kebiasaan sering mengonsumsi minuman jenis ini tak baik untuk kesehatan dan menimbullan ketergantungan. Lantas , bagaimana cara semoga berstamina dengan alami tanpa minuman berenergi? Berikut penjelasannya.
Sarapan dengan serat tinggi
Cobalah untuk mengonsumsi oatmeal sebagai menu sarapan. Oatmeal mengandung banyak serat sehingga membuat energi Anda stabil. Anda juga mampu mengombinasikan oatmeal dengan segelas jus jeruk. Kandungan vitamin C dalam jus jeruk akan memproduksi hormon yang mendongkrak mood Anda.
Jaga suhu tubuh tetap panas
Performa otak akan menurun ketika suhu tubuh mulai hangat. Untuk itu sangat penting bagi Anda untuk menjaga suhu tubuh tetap panas. Caranya dengan meregangkan tubuh dan jangan mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak.
Nikmati sinar matahari
Walaupun hanya sebentar , biasakanlah untuk rutin membiarkan tubuh terpapar sinar matahari setiap pagi. Sinar matahari akan mengaktifkan vitamin D yang diproduksi oleh tubuh , sehingga sistem imun tubuh Anda melonjak.
Seks teratur
Fakta menunjukan bahwa orang yang melaksanakan seks teratur seringkali memiliki performa fisik terbaik dan tingkat energi yang bagus. Ini berkaitan dengan produksi hormon endorfin yang meningkat setelah bercinta.
Luangkan waktu berolahraga
Sesibuk apapun Anda , selalu sempatkanlah waktu untuk berolahraga. Tak perlu berjam-jam , cukup setengah jam saja. Pilih olahraga yang Anda suka dan sesuai dengan kondisi tubuh. Syaratnya , lakukan secara teratur alasannya ialah mekanisme tubuh Anda akan mengikuti ritme acara Anda.
Semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar