KREKKK...! Hati-hati Sering Membunyikan Sendi Jari Bisa Berakibat Fatal Seperti Berikut

Terlalu lama duduk di depan komputer untuk mengetik membuat jemari Anda pegal dan terasa kaku. Nah , biasanya kalau sudah menyerupai ini , Anda akan mencoba melaksanakan peregangan dengan cara membunyikan buku jari Anda satu per satu hingga berbunyi. Bahkan tak hanya jari , tangan , kaki , leher , bahu , pinggang , semua Anda regangkan , hingga berbunyi , "Krek!". Namun , meski tidak ada yang berubah pada anggota badan yang Anda regangkan , sesungguhnya , inilah yang terjadi.

Mengapa berbunyi?

Ketika badan membisu untuk beberapa ketika , maka otot pun tidak bekerja. Akibatnya , ketika digerakkan , ada suara yang timbul bersama dengan pergerakan tersebut. Ibaratnya menyerupai karet gelang. Bayangkan sebuah karet gelang yang sudah lama tidak dipakai , ketika hendak diregangkan atau ditarik , karet pun mengeluarkan suara sebab mengalami perubahan elastisitas , dari keras menjadi lembut. Demikianlah halnya dengan otot atau tendon , yang mengalami perubahan elastisitas ketika badan Anda melaksanakan tarikan secara mendadak.

Berbahayakah?

Melakukan peregangan otot pada seluruh adegan badan yang dirasa pegal memang normalnya akan mengeluarkan bunyi. Hal ini wajar , namun sesungguhnya , tidak ada yang lebih baik dari melaksanakan peregangan otot dengan cara yang seharusnya , tak lain dan tak bukan yakni dengan stretching gradual (bertahap) tidak dengan tarikan mendadak. Bila Anda sedang duduk lama di kantor , lakukanlah olahraga ringan berupa peregangan ringan di bangku kerja.

Adakah efek samping yang berbahaya?

Karena peregangan atau tarikan yang Anda lakukan sendiri secara mendadak dan tidak sesuai dengan gerakan olahraga yang seharusnya , maka bukan tidak mungkin Anda mengalami cedera , menyerupai tendon putus , bahkan hingga pada kasus patah tulang leher. Mencegah supaya hal ini tidak harus terjadi , maka lakukanlah peregangan otot yang aman dan benar , yakni dengan rajin meregangkan otot secara bertahap tapi tidak dengan tarikan atau hentakan , minimal lima menit dalam sehari.

Semoga bermanfaat.